Fitness im Sonne Lifestyle Resort Bregenzerwald
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Unser Fitnessbereich

In unserem Fitnessraum finden Sie die neueste Technik von Technogym für optimale Trainingsergebnisse.

Unser Wochenprogramm finden Sie hier.

 

Pilates

ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Stärkung der Körpermitte.

Flexibar

Tiefenmuskulatur wird gekräftigt; Balance, Stabilität, Kraftausdauer und Koordination verbessert

Das FLEXI-BAR® wird aktiv in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Rückenprobleme und Rückenschmerzen werden dadurch bekämpft.

Progressive Muskelentspannung

Ist die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress und Verspannungen. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m.

Rückenfit

Kräftigungs-, Mobilisation-, und Dehnübungen für die Rückenmuskulatur und den ganzen Rumpfbereich.

Aquafitness/Wassergymnastik

Fitness im Wasser, Förderung der Muskelkraft und Ausdauer, Gelenksentlastung, Massagewirkung für Haut und Bindegewebe, Positiver Einfluss auf die Organe

Autogenes Training

Ist eine Entspannungstechnik bei der man sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung des eigenen Körpers bringen kann.

Bauch Beine Po

Fitnessübungen für den ganzen Körper insbesondere für Bauch-, Beine- und Pomuskulatur inkl. Stretching