In unserem Fitnessraum finden Sie die neueste Technik von Technogym für optimale Trainingsergebnisse.
Unser Gästeprogramm finden Sie für Ihren Aufenthalt an der Reception und in der Gästepost.
Weitere Aktivitäten und Veranstaltungen finden Sie hier (teilweise gegen Gebühr)
ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Stärkung der Körpermitte.
Tiefenmuskulatur wird gekräftigt; Balance, Stabilität, Kraftausdauer und Koordination verbessert
Das FLEXI-BAR® wird aktiv in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Rückenprobleme und Rückenschmerzen werden dadurch bekämpft.
Ist die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress und Verspannungen. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.
Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m.
Kräftigungs-, Mobilisation-, und Dehnübungen für die Rückenmuskulatur und den ganzen Rumpfbereich.
Fitness im Wasser, Förderung der Muskelkraft und Ausdauer, Gelenksentlastung, Massagewirkung für Haut und Bindegewebe, Positiver Einfluss auf die Organe
Ist eine Entspannungstechnik bei der man sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung des eigenen Körpers bringen kann.
Fitnessübungen für den ganzen Körper insbesondere für Bauch-, Beine- und Pomuskulatur inkl. Stretching
Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt wird, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr verbessert werden. Es bietet auch einen guten Ausgleich zu kraftintensiven Sportarten. Durch das Erlernen einer bewussten Atmung können Atembeschwerden gelindert werden. Yoga findet auf drei Ebenen statt: der des Körpers, des Atems und des Geistes und verbindet diese in einem komplexen System.
Das Ziel des Yoga ist eigentlich ganz einfach zu formulieren: Glück, innere Zufriedenheit und Gelassenheit.
